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冥想放松:如何正確的做腹式呼吸?

發布時間:2024-03-15 04:03
音樂放松椅中有冥想音樂,腦波音樂,中醫五行音樂等等!今天為大家講解下冥想放松中常用到的腹式呼吸的方法。

腹式呼吸可以通過調節人的呼吸運動來刺激副交感神經,降低交感神經活躍水平,以達到自主神經穩定性,從而來減輕煩躁,焦慮,緊張的身心癥狀。
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